分享一套在家也能练的胸部训练 ，动作简单易学，新手也能很快找到正确的发力感，坚持练习，挺拔上提！#哑铃健身 #女生必看 #健身好物 #改善胸型

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女人过了30+如果不做力量训练，即使瘦下来身上的肉也松松软软，每天一首歌时间，还你紧致有型身材#居家锻炼 #开肩美背 #瘦背 #瘦手臂 #肩背训练

2025-07-30 08:15:32

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鹰嘴骨折术后108天，还有一点伸不直，心态好的时候够用就行，崩溃的时候不练又不死心，太累了。。。#骨折恢复记录 #鹰嘴骨折康复训练 #鹰嘴骨骨折 #肘关节伸不直 #肘关节僵硬

2025-08-18 19:21:30

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2025-10-01 18:27:45

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2025-09-25 18:31:00

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2025-09-25 18:31:00

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2025-09-25 18:31:00

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新鞋子和人一样，先入眼再入心。 #好鞋推荐 #好穿又好搭 #休闲鞋 #透气舒适

2025-09-25 18:31:00

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威海魔骑士路亚、新品上市、

2025-09-25 18:31:00

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2025-09-25 18:31:00

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姐妹们这是锻炼腹部卷腹的，坚持每天100个。 #仰卧起坐辅助器 #腹肌马甲线

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